Prostatas dziedzera iekaisums ir visizplatītākā patoloģija vīriešu vidū 30–50 gadu laikā, kas rodas iegurņa venozās stagnācijas, perifērās autonomās mazspējas, infekcijas bojājumu, imūnsistēmas darbību un citu negatīvu parādību sindroma dēļ. Lai izvairītos no slimības riska, vīriešu dzimumam ieteicams novērst prostatītu mājās. Profilaktiski pasākumi veicina patogēnā stāvokļa pamatcēloņu novēršanu. Lai novērstu sekrēcijas iekaisuma procesu, ieteicams pievērst paaugstinātu uzmanību dzīvesveidam, ievērot pareiza uztura pamatus, neignorēt fizisko un seksuālo aktivitāti un praktizēt terapeitisko vingrošanu un masāžas terapiju. Prostatīta profilaksei ikdienas dzīvē nav vajadzīgas īpašas prasmes, bet tā, ka kaite neparādās, vīrietim vajadzētu parādīt pacietību, pārliecību un secību vienkāršu manipulāciju veikšanā.
Prostatīta cēloņi
Cilvēka veselību liecina viņa dzīve. Iekaisuma bojājuma risku nosaka šādi faktori:
- Nogulsnes - Sporta trūkums, sēdēšanas darbs.
- Nepareiza uztura diēta - Sāls, cepta, kūpināta ēdiena, pastāvīgu uzkodu pārsvars, kas veicina metabolisma problēmas.
- Ilgstoša seksuāla atturība.
- Sliktu ieradumu ļaunprātīga izmantošana - Smēķēšana, alkohola lietošana, ieskaitot dzērienus ar zemu alkoholu.
- Fona patoloģijas - hemoroīdi, grūta defekācija.
- Parasspēks - Nepareiza seksuālā dzīve bez kontracepcijas līdzekļiem (prezervatīvs).
- Urīnā sfēras slimības.
- SPPP, ģeniturinārā trakta infekcija.
- Traucēta seksuālā funkcija - grūtības ar ejakulāciju.
- Samazinot imūnsistēmas efektivitāti.
Iepriekš prostatīta profilakse ietver dziedināšanu no iepriekšminētajām problēmām. Jo ātrāk sākas terapija un profilaktiskie pasākumi, jo lielākas ir normāla dzimuma iespējas un reproduktīvās aktivitātes saglabāšana.
Prostatīta primārā un sekundārā profilakse
Prostatīta profilaktiskie rādītāji tiek klasificēti:
- Primārs -Paslēdziet slimības rašanās novēršanu, un tas ir svarīgi katram vīrietim, kurš ir sasniedzis 30 gadu vecumu; ir svarīgi novērst prostatītu;
- Sekundārs - Tiek netieši norādītas uz vīriešu pārstāvju darbības, kuras jau ir saskārušies ar sāpīgiem simptomiem. Šajā situācijā ir svarīgi novērst procesa nolaidību, hronisku slimību un simptomu atsākšanu.
Prostatīta profilaksi raksturo medicīniski pasākumi, kas uzlabo vispārējo veselības un dzīves kvalitātes stāvokli.
Efektīvs padoms, kā izvairīties no prostatas iekaisuma
Vīriešiem, kuri riskē iegūt nepatīkamu slimību, ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt savu veselību. Šis noteikums attiecas uz vīriešu pārstāvjiem, kuru darbs ir saistīts ar sēdēšanu pie datora, uzturēšanās neapstrādātā veidā, pagrabā, hipotermija, palielinājās pārmērīga darbība.
Atsauce! Pateicoties agrīnai veselības kontroles profilaksei, būs iespējams saglabāt pilnvērtīgas vīriešu funkcijas, nodrošināt augstas kvalitātes dzīvi, kā arī nav jātērē nauda, jo ārstēšanas izmaksas visbiežāk ir dārgas.
Ievērojot padomu, cilvēki, kuri ir pakļauti riskam, spēs novērst prostatītu un novērst hronisku. Vīriešiem ieteicams ievērot šādus noteikumus:
- Veselīgs dzīvesveids, sporta zāles apmeklējums, fitnesa centri. Vīriešiem ar sēdēšanas darbu vajadzētu veikt pārtraukumus reizi 6 stundās, bieži staigā ar kājām - lai izvairītos no asins stagnācijas iegurņa orgānos.
- Intīma tuvība ar partneri. Seksuālo prieku biežums un raksturs pozitīvi ietekmē prostatas veselības stāvokli. Bet seksuālas perversijas, nesalasāms sekss bez prezervatīva izraisa seksuāli transmisīvo slimību pārnešanu, un sekrēcijas orgānā ir kaitīga īpaša dzimumlocekļa pagarināšana vai ekstrahēšana no maksts līdz ejakulācijai. Vislabāk ir būt pastāvīgam seksam ar vienu partneri.
- Pareizs uzturs. Uztura pamats ir produkti, kas noder visam organismam, ieskaitot prostatas dziedzeri. Uztura pasākumi ietver zivju un gaļas ēdienu, graudaugu - īpaši rīsu un griķu, jūras veltes, piena un skābā piena, biškopības izstrādājumus, sastāvus, augļu dzērienus, sagatavotus mājās, svaigus dārzeņus un augļus. Ēdienkartē nevajadzētu ietvert alkoholu, limonādi, pārmērīgu maizes izstrādājumu patēriņu, subproduktu, ātrās ēdināšanas, taukainus ēdienus, kūpinātu gaļu un garšvielas.
- Hipotermijas trūkums. Lai izvairītos no dzimumorgektīvās sistēmas infekcijām, ir svarīgi ģērbties atbilstoši laikapstākļiem, aukstā sezonā izvairīties no hipotermijas un karstā laikā uzvilkt drēbes, kas izgatavotas no elpojošiem materiāliem.
- Pilnīga atpūta, gulēt. Ar pastāvīgu spēcīgu pārmērīgu darbu, atpūtas trūkumu var apiet depresija, kā rezultātā ķermeņa aizsargājošās funkcijas vājinās, imunitāte “nokrīt”. Lai imūnsistēmas stāvoklis vienmēr būtu virsū, ir nepieciešams atpūsties, gulēt vismaz 8 stundas dienā, savlaicīgi ārstēt iekaisuma slimības - lai novērstu hronisku procesu, mainītu situāciju, staigātu svaigā gaisā un izvairītos no stresa situācijām.
- Kontrasta duša. Ikdienas hidroterapija tiek veikta, lai izvairītos no asiņu stagnācijas iegurnī. Dvēseles - ne tikai higiēniska procedūra - hidroterapija aktivizē asinsriti, palielina imunitāti. Lai paātrinātu asins plūsmu, jums regulāri jāveic dušas masāža cirkšņā.
- Urologa savlaicīgas pārbaudes. Jums jāiet pie ārsta, pat ja nav prostatīta simptomu. Diagnosticējot prostatas iekaisumu pirmajos sešos mēnešos, vīrietim katru mēnesi jāveic medicīniskās pārbaudes pēc ārstēšanas ar stāvokļa uzlabošanos reizi 3 mēnešos. Nākamo 3 gadu laikā tiek ieteikti pierādījumi ik pēc 6 mēnešiem - pat ja nav patoloģisku pazīmju. Pēc 40 gadiem ārsts nosūta vīrieti uz prostatu.
Pievērsiet uzmanību! Prostatīta profilakse - vīriešu funkciju uzturēšana daudzus gadus. Tomēr, ievērojot profilaktiskos pasākumus, ir jāņem vērā patoloģijas galvenais cēlonis, jo dažiem ir pasīvs dzīvesveids un seksa trūkums, pēdējais ir slikts ieradums, bet trešajam ir PPA.
Vingrinājumi prostatīta profilaksei
Ja jūs katru dienu veltīsit 5 līdz 10 minūtes vienkāršām klasēm, būs iespējams izvairīties no patoloģiskā procesa attīstības, kura nolaidība apdraud prostatas karcinomu.
Daudzi vīriešu pārstāvji ir slinki attiecībā uz ikdienas apmācību un dod priekšroku zāļu lietošanai, nevis fiziskai slodzei. Tomēr ārsti brīdina, ka daudzas narkotikas ir neefektīvas, un tikai pašpārbaude palīdz, lietojot narkotikas. Turklāt aptieku mafija nopelna daudz naudas slimiem cilvēkiem, tāpēc bieži reklāmas par narkotikām ir nepārtraukta maldināšana.
Jums jāpiespiež sevi veikt vingrinājumus tikai sākumā. Tad vajadzība pārvērtīsies par ieradumu, tāpēc vīrietis nepiedzīvos diskomfortu un daudz laika netērēs apmācībai.
Manipulācijas ir vērstas uz venozo asiņu stagnācijas novēršanu iegurņa orgānos, uzlabojot asinsriti visā ķermenī un saglabājot prostatas dziedzera darbību.
“Ejot” uz sēžamvietas
Metode darbojas tikai ar ikdienas izpildi. Rezultāts ir sagaidāms pēc 2 līdz 3 mēnešiem ilgstošām klasēm. Prostatas disfunkciju novēršanai un asins plūsmas aktivizēšanai iegurnī vīrietim jāievēro nākamais darbību algoritms:
- Mēs sēžam uz grīdas, turam kājas saliektā stāvoklī;
- Braucot ar gurniem, mēs pārmaiņus pārvietojamies uz sēžamvietu.
Tikai 1 - 2 minūtes dienā veicina prostatīta profilaksi.
Tupus un strijas
Līdzīga apmācība tiek parādīta visiem vīriešiem un jo īpaši tiem, kuri daudz laika pavada mazkustīgā darbā vai automašīnā. Apmācībai nav vajadzīgas īpašas prasmes, to var izdarīt:
- Kāpt pa kāpnēm, pakāpjoties pa soli, vienlaikus tupējot un stiepjoties;
- Pastaigas procesā - daļēji slīps un pavasaris uz vienas kājas, veicot stiepšanās kustības.
Saspiest gurnus
Bieži vien jūs varat redzēt, kā sievietes šādas manipulācijas veic fitnesa klasēs. Bet vīriešiem prostatīta profilaksei ieteicams arī veikt vienkāršu triku. Jums būs nepieciešama gumijas bumba vai “tauriņa” simulators. Atribūti tiek novietoti starp gurniem, pēc tam ir nepieciešams saspiest apakšējo ekstremitāšu proksimālās daļas. Tikai 3 minūtes dienā novērsīs patoloģijas attīstību.
Ieteikumi vīriešiem ar mazkustīgu dzīvesveidu
Autovadītājiem, biroja darbiniekiem un vīriešiem ar citām “mazkustīgām” profesijām ieteicams padarīt vienkāršas darbības citiem:
- ieelpojiet dziļi, piecelties no darba vietas;
- Mēs veicam vingrinājumus perineum - muskuļu apmācībai;
- Pēc iespējas augstāk izvelciet perineuma muskuļus;
- Mēs aizturam jūsu elpu 3 - 5 sekundes.
Ārstiem ieteicams atkārtot darbības 5-6 reizes. Dienas laikā par vislielāko efektivitāti labāk ir veikt 1 - 2 pieejas.
Vīriešiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu vai cieš no pārmērīgiem taukaudu atradnēm, jāievēro ārsta padomi un jāveic vismaz 100 soļi dienā. Lai to izdarītu, nav nepieciešams atstāt dzīvokli (bet vēlams). Tas ir pietiekami, lai izvēlētos piemērotu trajektoriju un staigāt. Kustības ne tikai veicina asinsriti un prostatas dziedzera iekaisuma novēršanu, bet arī veicina ātru metabolismu un mazina aptaukošanos.
Prostatas masāža
Prostatas masāža ir efektīva orgāna funkciju normalizēšanai, bet efektīvāka, ja masāžas terapiju veic speciālists.
Uzmanība! Sekretārā orgāna masāža jāveic tikai pēc akūta procesa ārstēšanas.
Prostatas masāžas atbalsta:
- Asins cirkulācijas veicināšana, izmantojot masāžu, skābekli un citus labvēlīgus ķīmiskos elementus, nonāk orgānā.
- Palielinot testosterona sintēzi - androgēnu, kas atbild par erektilo spēju.
- Paaugstināts cirkšņa muskuļu tonis, kuru dēļ urinēšanas process tiek normalizēts.
Masāžas procedūru biežumu nosaka atsevišķi rādītāji - atkarībā no pacienta stāvokļa un sāpīgā procesa. Hroniskā formā jāveic 2 līdz 4 sesijas nedēļā. Ja trūkst progresa, ir atļauts samazināt izpildi līdz 1 - 2. Ja nepieciešams, ir pieļaujams izmantot īpašus masāžas stimulantus - tad biežumam ir atļauts palielināties līdz 2 - 3 nedēļā.
Tiek klasificēti šādi masāžas paņēmienu veidi:
- Manuālā masāža - tiek izgatavota ar pirkstu, kas tiek veikta kā prostatīta profilakse;
- Slimības agrīnā stadijā ieteicams veikt paņēmienu - sfinktera saspiešanu un atskaušanu;
- Taisnās zarnas masāža - tiek veikta, izmantojot īpašus vakuuma sūkņus caur anālo atveri;
- Masāža ar klizmu ar kumelīšu novārījumu - šķidrumu reģistrē, lai kādu laiku paturētu;
- Uroloģiskā masāža - aprīkojums tiek izmantots tikai klīniskos apstākļos, jo terapijas veikšanai nepieciešami īpaši rīki.
Masāžas laikā ir jābūt ārkārtīgi uzmanīgam, lai izvairītos no tūpļa gļotādas bojājumiem. Masāža ir kontrindicēta vīriešiem, kuri cieš no šādām patoloģijām:
- hemoroīdi;
- Sertifikāti prostatā;
- labdabīgas un ļaundabīgas neoplazmas;
- Citu ģeniturinārās sistēmas patoloģiju akūtais kurss.
Atsauce! Ne katrs vīrietis vērsīsies pie masiera, lai saņemtu palīdzību, tāpēc alternatīva profilaktiskai masāžai - regulāram seksam ar vienu seksuālo partneri.
Zāles prostatīta profilaksei
Profilaktiskās zāles, lai normalizētu prostatas funkcijas, satur augu ekstraktus, un to mērķis ir paātrināt asins plūsmu orgānā, novēršot stagnāciju, palielinot šķidru noslēpumu ražošanu.
Speciālisti izraksta zāles, lai novērstu prostatas disfunkcijas.
Papildus narkotikām eksperti izraksta vitamīnu kompleksus, kas novērš pietūkumu, stagnāciju un onkoloģiskos procesus. Visbiežāk pacientus izraksta tādas kompozīcijas kā:
- A vitamīns - labdabīga audzēja profilaksei;
- B vitamīns -, lai uzlabotu asinsriti;
- E vitamīns, K -, lai samazinātu neoplazmu risku prostatas dziedzerī.
Alternatīva narkotikām ir bioloģiski aktīvu piedevu izmantošana, kas regulē prostatas funkcijas. Sliktu var iegādāties jebkurā aptieku tīklā, taču pirms lietošanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Vislielākais efekts vīriešiem ir selēns bioloģiski aktīvās vielās. Ķīmiskajam elementam ir šādas īpašības:
- labvēlīga ietekme uz spermu;
- palielina erekciju;
- normalizē reproduktīvās spējas;
- Labvēlīgi ietekmē prostatu.
Tautas profilakses metodes
Tradicionālā medicīna ir paņēmiens, kas pierādīts gadiem ilgi, tāpēc ārsti bieži izraksta pacientus kā profilaktiskus prostatas problēmu rādītājus, lai izmantotu dziednieku receptes.
Atcerieties! Infūzijas, tinktūras, novārījumi un citas tautas metodes dažreiz izraisa blakusparādības, tāpēc pašpārliecinātība ir saistīta ar stāvokļa pasliktināšanos. Garšaugi ir spēcīgi alergēni, tāpēc ir iespējamas alerģiskas reakcijas. Kad parādās negatīva ietekme, viņiem steidzami vajadzētu atcelt herboterapiju un aizstāt paņēmienu ar alternatīvu.
Vienkārši un dabiski produkti palīdzēs izveidot vīrieša funkciju ne sliktāku par aptieku, normalizē vietējo asinsriti, palielinātu ķermeņa aizsardzības funkcijas un novērstu stagnējošās izpausmes iegurnī.
Ja katru dienu ēdat dabiskas sastāvdaļas, būs iespējams novērst prostatītu:
- medus un rieksti - tādās pašās attiecībās;
- medus ar ķirbju sēklām - 2: 1;
- Valriekstu maisījums ar žāvētiem augļiem.
Iepriekš minētie maisījumi labvēlīgi darbojas uz visu ķermeni: tie noņem toksīnus un toksīnus, palielina izturību pret vīrusiem un infekcijām un paātrina metabolismu.
Papildus saldumiem, profilaktiskiem nolūkiem novārījumi no ::
- Auza - 2 ēdamkarotes uz 700 ml ūdens, uzliek spēcīgu uguni, lai mīkstinātu graudus. Pievienojiet 1/4 glāzes svaigu pētersīļu gatavajam putraižam;
- Ivans-viens-mēs nozogam 2 tējkarotes ar pus litru verdoša ūdens, dzeriet katru dienu pirms ēšanas;
- Bērzu lapas - 1 tējkarote izejvielu uz 500 ml verdoša ūdens, uzstāj vairākas stundas, patērē mazās porcijās;
- Medus sbiten - pirms gulētiešanas prasa 1 ēdamkaroti, atšķaidot ar glāzi ūdens.
Lai saglabātu vīriešu veselību, ir jāievēro speciālista ieteikumi, jo slimību ir vieglāk brīdināt, nekā ilgstoši un pastāvīgi ārstēties.